Справедливости ради, заметим, что любые танцы – полезны. Как и любая другая физическая активность. Но восточные танцы – это один из лучших способов совместить полезное с приятным. Мало того, что вы похудеете, сможете приобрести хорошую физическую форму, еще и танцевать научитесь. Еще несколько плюсов от восточных танцев мы приведем чуть ниже. А пока расскажем о пользе!

ОБЩЕЕ ВЛИЯНИЕ НА ОРГАНИЗМ

Танцуя восточный танец, вы задействуете все тело, а не только мышцы живота. Самое активное участие в движении принимают ягодичные мышцы, подколенные сухожилия и четырехглавая мышца бедра. Упор делается на суставы, а не на ступни и щиколотки. Все помнят, что нужно для хорошей работы суставов? Движение. Двигаясь, мы «смазываем» каждый свой сустав. Риск получить травму здесь минимален, при условии, что вы занимаетесь с инструктором и хорошо разогрелись перед занятием.

ОСАНКА И ТОНУС МЫШЦ

Основа нашего здоровья – здоровый позвоночник (ну и нервная система, конечно). Двигаясь во время танца, вы улучшаете работу мышц, которые прикреплены к позвонкам и связкам. Танец живота помогает держать эти мышцы в

тонусе, улучшает гибкость суставов. Уменьшаются боли в спине, хорошо работают тазобедренные суставы,

улучшается осанка, «подтягиваются» мышцы на руках, мышцы плечевого пояса и др.

ПОХУДЕНИЕ С ПОМОЩЬЮ ТАНЦА

Мы уже писали выше о том, что любое движение способствует похудение.

Вы двигаетесь, сжигаете калории – отсюда и уменьшение веса. Но танец – это

возможность еще и научиться чему-то новому. Не заставлять себя потеть в

тренажерном зале, а делать то, что нравится – и при этом терять вес!

СНИЖАЕМ СТРЕСС

Отвлекаясь от повседневных забот и тревог, в танце, мы чувствуем себя свободными.

Расслабляясь, уча движения, мы не думаем ни о чем, кроме танца. Занимаясь

танцами можно забыть хотя бы на время о буднях,

работе, проблемах в семье и т. д. Тем самым, переключаясь с проблем, можно

снизить уровень стресса, а еще найти решение проблемы, которая вас мучила.

Еще один плюс, который мы обещали рассказать – танцами можно заниматься в

любом возрасте и при любой физической подготовке.

Главное здесь, это ваше желание!